Imagen tomada de : https://www.isidroperezhidalgo.com/insomnio-problemas-para-dormir/
Empezaré por contar desde mi experiencia en lo que se convirtió el insomnio gracias a la
ansiedad y el estrés, este no puede ser
tu caso para te ayudara a comprender la importancia de tener una gran sueño;
suele pasar que el insomnio te acompañe una que otra noche hasta altas horas en
la madrugada, cuando creíste que dormirías empieza tu mente a dar vuelta y es
cuando te fijas en que tu cerebro funciona como un sistema operativo
multitareas en donde todo lo debes tener en cuenta, la familia, el trabajo, los
niños, el mercado, las deudas en fin podría seguir y realizar una lista
interminable y son estas mismas tareas la que se convierte en estrés y
ansiedad.
Para continuar debo definir que es ansiedad; la real
academia de la lengua española la de define como: Estado de agitación,
inquietud o zozobra del ánimo. Por otro lado el estrés es según la academia: Tensión
provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o
trastornos psicológicos a veces graves. Ahora bien ambas causan insomnio porque
estas suelen activarse cuando pretendes descansar.
Imagen tomada de: https://tenor.com/search/ansiedad-gifs
Es por esto que cuando intentas conciliar el sueño aparecen los cientos de
problemas que no has solucionado y hasta la absurda idea de contar ovejas para
poder dormir, pero este conteo no es más que una activación cognitiva como lo explica la Dra. Patricia Ramírez Licenciada en Psicología, Máster en
psicología clínica y de la salud en su blog “Una oveja, dos ovejas, tres
ovejas...un mito contra el insomnio”. Al ser una activación cognitiva o
activación mental el estar pendiente del conteo, color de ovejas que saltan, si
lo hace de manera individual o de dos en dos, permitirá a tu cerebro estar
activo y en realidad no lograras dormir.
Imagen tomada de : https://www.gifsanimados.org/cat-ovejas-288.htm
“La falta de sueño y la ansiedad son como uña y carne.
Se alimentan mutuamente, conviven en perfecta unión. La ansiedad no deja dormir
y el mal dormir mantiene tensa la ansiedad” (Francisco J. Segarra, 2010) , con base a lo
anterior puedo afirmar que son estos dos los que causan insomnio crónico y algo
preocupante es, que pocos se atreven a
consultar a un profesional para solucionar su
trastorno del sueño
El insomnio es
una alteración del sueño muy común y por esto muchos intentamos solucionarlo de
muchas formas, quiero dejar claro que depende del tipo de insomnio si es
transitorio como cualquier mortal o si por el contrario este es crónico, sin
duda cualquiera que sea su caso se debe consultar a un profesional para dar
tratamiento a su trastorno del sueño.
